التخلص من العرق واسباب التعرق نصائح ارشادية

الكثير لا يعرف كيفية التخلص من عادة التعرق لأنها تبعث الروائح الكرية على الملابس خاصة في اللقائات والاجتماعات مع الاصدقاء والعمل, ولكن اذا عرفت اسباب التعرق بإمكانك تجاوز الاحراج والعمل على هذه النصائح التي تجنبك التعرق الزائد وانبعاث الروائح الكريهة :

1- واجه القوة بالقوة :
يمكن محاربة التعرق بوسائل كثيرة منها مزيلات العرق والكريمات وإذا كنت تملك الكثير من المال يمكنك إستخدام حقن البوتكس مرتين بالعام .

2- تجنب الدش الساخن :
ينصح لمن يعانون من التعرق الزائد بالإبتعاد عن الحمام الدافئ واللجوء للدش البارد وإستخدام الممنظفات المطهرة وكذلك معودة الدش البارد منتصف النهار ليقلل نسبة التعرق ويزيد الإحساس بالإنتعاش .

3- تجنب الاطعمة الحارة :
ينصح بتجنب التوابل الحارة وإستبدالها بالسلطات وكذلك المشروبات الساخنة لها تاثير على التعرف لذا من الاحسن إستبدالها بمشروبات باردة ماأمكن .

4- تجنب ممارسة التمارين الرياضية قبل الاحداث المهمة :
كلما تحرك الجسم إرتفعت درجة حرارته وبالتالي تعرق الجسم لذا ينصح بتجنب الرياضة والحركة الزائدة قبل المواعيد والمناسبات وإذا كان لابد من ممارستها ينصح بمكان تهويته جيدة وبه مراوح وبعد ذلك آخذ دش بعده مباشرة .

5- تناول الماء البارد :
ينصح بشرب الماء البارد لتقليل نسبة التعرق ومواجهة الحر .

6- الوصول إلى العمل مبكراً لإلتقاط الانفاس :
عند الخروج للعمل أو احد المناسبات يجب التوجه للمكان في وقت باكر وتهدئة الأعصاب لان التأخر يسبب التوتر ويؤثر بذلك على إفراز المزيد من العرق .

7- الإعداد في دورة المياة :
عند التعرق وانت خارج المنزل يجب التوجه فوراً إلى دورة المياة وشطف الوجه بالماء للإنتعاش واخذ اللبس الإحتياطي وتغييره مباشرة ووضع مزيل العرق من جديد .

8- تجنب الطرق المجهدة :
يجب التحلي بالهدوء والبعد عن التوتر ومحاولة الإسترخاء دائما لان القلق والتوتر يزيد من نسبة التعرق ومحاولة الذهاب الى العمل باكراً قبل الإزدحام الشديد .

9- توقف قليلاً بالقرب من المكيف :
لتقليل فرص التعرق يجب الوقوف امام المكيف كلما سنحت الفرصة حتى وان كنت خارج العمل توقف قليلا بمكان به مكيفات وتهوية .

 

هل قرأت هذه المقالات من قبل ؟


2 تعليقات

  1. شكرا على هذه النصائح القيمة

  2. شكرا ملومات حلوه

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*

يمكنك استخدام أكواد HTML والخصائص التالية: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>