|
التمرينات الرياضية تقي من ضعف الشيخوخة
التمرينات الرياضية تقي من ضعف الشيخوخة
أفادت دراسة طبية بأن التمرينات الرياضية الروتينية حتى لو كانت المشي لمدة 15 دقيقة ثلاث مرات أسبوعيا يمكن أن تساعد في الوقاية من ضعف التركيز في مرحلة الشيخوخة والمشاكل المرتبطة به لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عاما.
وقال باحثون من مركز للدراسات الصحية في سياتل إن التمرينات الرياضية قد تساعد كبار السن عن طريق تحسين وظائف المخ بزيادة تدفق الدم إلى مناطق في المخ تستخدم للذاكرة.
وأوضحوا أن أبحاثا أجريت في وقت سابق بينت أن ضعف تدفق الدم يمكن أن يسبب تلفا في هذه المناطق بالمخ. ولذلك فإن إحدى النظريات هي أن التمرينات الرياضية قد تمنع التلف بل وتساعد على إصلاح هذه المناطق بزيادة تدفق الدم.
وأكد فريق البحث أنه حتى المسنين الذين يبذلون مجهودا خفيفا مثل المشي لمدة 15 دقيقة ثلاث مرات أسبوعيا يحققون استفادة.
وأجريت الدراسة على مدى ست سنوات وشملت 1740 شخصا يبلغ عمرهم 65 عاما أو أكثر. واكتشفت أن أولئك الذين يمارسون التمرينات الرياضية ثلاث مرات أو أكثر أسبوعيا ينخفض لديهم بنسبة تصل إلى 40% احتمال الإصابة بعته الشيخوخة مقارنة بالذين يمارسونها بمعدل أقل.
وبناء على هذه النتائج نصح فريق البحث كبار السن بالاستفادة من التمرينات الرياضية لأنها قد تبطئ سرعة حدوث مشاكل التفكير المصاحبة للتقدم في العمر
المزيد من المواضيع
اكتشاف علاقة بين البدانة وبروتين يؤدي لمرض الزهايمر
تناول الحبوب كاملة يقي كبار السن من النوبات القلبية
دراسة تقلل مخاطر الانتحار بفعل مضادات الاكتئاب
الإصابة بنوع من البكتيريا بالمعدة يسبب الأنيميا
الوزن الزائد يقلل فرص نجاة مريضات سرطان الثدي
تغير جيني قد يزيد خطر الإصابة بالسكري
أدوية السعال الشائعة غير فعالة وضارة للصغار
الفتور الذهني صباحا أسوأ تأثيرا على التفكير من قلة النوم
إجهاد العمل يزيد احتمالات الإصابة بأمراض القلب
مبيد الحشرات يزيد مخاطر الإصابة بلوكيميا الطفولة
|
